Le Pilates Reformer permet d’optimiser les bienfaits des exercices de Pilates pour la santé. ( crédit photo : Pexels )
Le «Pilates Reformer» optimise chaque partie du corps
Le «Pilates Reformer» reprend tous les principes fondamentaux du Pilates: centrage, renforcement des muscles profonds, travail sur le plancher pelvien, respiration profonde et consciente en utilisant le «Reformer». Cette machine spécifique a été imaginée à l’origine par Joseph Pilates, le fondateur de la discipline dans les années 1920. Le «Pilates Reformer» permet de travailler davantage de muscles et d’améliorer sa posture de manière plus précise. Concrètement, l’appareil se compose d’une plateforme coulissante sur un cadre rigide, avec des ressorts pour ajuster la résistance. Les pratiquants peuvent réaliser une multitude d’exercices, debout, allongé ou assis, en tirant ou en poussant différents points de la machine. Cette technique permet ainsi de travailler de manière sécurisée et efficace. Grâce aux ressorts et poulies, chaque exercice est ainsi accessible à tous, débutants compris. La machine facilite l’adoption de positions pouvant sembler complexes sur tapis. Grâce à ses ressorts et à ses sangles, elle offre un soutien précieux, aide à maintenir un alignement optimal et permet d’exécuter les mouvements avec précision.
Les tarifs du «Pilates Reformer» varient selon plusieurs critères
Les séances de «Pilates Reformer» se déroulent en petits groupes de 5 à 6 personnes au sein de salles spécialisées. Un instructeur cible vos besoins spécifiques, adapte les exercices à votre niveau et s’assure de votre progression dans les meilleures conditions.
Le prix d’une séance varie généralement de 20 euros à 40 euros par personne pour un cours collectif. Le prix dépend de votre zone géographique (les tarifs sont plus élevés dans les grandes agglomérations), du niveau de qualification de l’encadrant et de la durée du cours. Ce prix peut atteindre 70 euros ou plus pour une séance individuelle. Certains studios proposent des formules en duo où le coach vous procure un accompagnement spécifique avec le partenaire de votre choix: comptez alors 50 euros par personne et par séance. Tous les clubs spécialisés proposent par ailleurs des formules d’abonnement au mois, au trimestre ou à l’année, ou encore des packs de 5, 10 ou 20 séances avec des tarifs dégressifs. Une formule comprenant une séance par semaine en petit groupe dans le cadre d’un abonnement annuel coûte environ 100 euros à 120 euros par mois.
Faire du «Pilates Reformer» chez soi: un véritable investissement… financier
Il est possible aussi d’acquérir son propre «Reformer» personnel pour pratiquer chez soi. Un modèle d’entrée de gamme neuf coûte de 1.000 euros à 2.000 euros , selon la marque et les options incluses. Ces modèles grand public offrent moins de fonctionnalités de réglages comparées aux appareils professionnels. Ceux-ci sont néanmoins suffisants pour les exercices standard à domicile. Vérifiez si certains accessoires comme la box ou les foot straps sont inclus, car leur achat séparé augmentera le coût initial. Un appareil de seconde main ou un modèle compact peut également constituer une solution adéquate: il faut prévoir un budget moyen compris autour de 2.000 euros . Il s’agit donc d’un achat équivalent à celui d’un équipement de sport haut de gamme, comme un vélo elliptique ou un rameur professionnel, à rentabiliser par une utilisation régulière.
Cette pratique sportive offre de nombreux bienfaits insoupçonnés
Le «Pilates Reformer» sollicite l’ensemble du corps, avec un focus sur la sangle abdominale, les bras et les jambes. Les mouvements guidés par la machine favorisent un renforcement musculaire progressif, sans choc articulaire. L’alignement du dos s’améliore grâce à un travail précis des muscles profonds. Les articulations gagnent en mobilité, les tensions se relâchent, et l’esprit se calme. La respiration contrôlée, intégrée à chaque exercice, renforce la concentration et réduit durablement le stress.
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